这可是个神奇的功夫，又叫弥勒功，能练两臂合抱力和胸腹劲，还能兼练内力。练法不难，找棵能合抱的树，像榆树、枣树就挺合适。站在树前，两臂抱住树身，两手像合盘一样扣紧，然后用力抱，时不时往上提。每天多练几次，每次直到没力气为止。第一年，臂力变强，抱树一震，树就摇，叶子直落，但这只是小成。第二年，树会枯，胸腹像铁石，算第二步功成。第三年接着练，能把树连根拔起，那全功就成了。到时候，两臂一抱几百斤的力，遇到危险，敌人非伤即亡，简直就是现实版的内力神功！

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